『究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック』2章 ◻︎用語ワークアウト→筋肉トレーニングのこと。レップ数→例えば「10回3セット」の「10回」の部分オールアウト→全ての力を出し尽くして限界まで追い込んだ状態。トレーニーが目指す境地。オーバートレー…